Durchfall und Verstopfung bekämpfen: So bringen Sie Ihre Verdauung auf Trab

Unser Körper vollbringt täglich Höchstleistungen, um unsere Nahrung zu verdauen. Funktioniert dies nicht reibungslos, leiden wir unter Durchfall oder Verstopfungen. Hier finden Sie Hilfe bei Verdauungsproblemen und Tipps für eine gesunde Verdauung.

Durchfall – ein unberechenbarer Begleiter

Durchfall kann viele Ursachen haben, zum Beispiel Infektionen durch Viren oder Bakterien oder Lebensmittelunverträglichkeiten. Auch funktionelle Störungen, denen keine organische Ursache zugrunde liegt, sind nicht selten.

So essen Sie richtig bei Durchfall

Bei Durchfall verliert der Körper Energie, Flüssigkeit und Nährstoffe. Wenn Sie Appetit haben, sollten sie deshalb unbedingt essen. Optimal sind Zwieback, Weissbrot, Reis, Haferflocken, Kartoffeln, Rüeblisuppe, pürierte Bananen und geriebene, ungeschälte Äpfel.

Unbedingt vermeiden sollten Sie hingegen Milchprodukte, fettige Speisen, Kohl, Hülsenfrüchte, blähende Gemüsesorten wie Zwiebeln oder Bohnen, kohlensäurehaltige Getränke, rohes Obst, Fruchtsäfte, Kaffee und Alkohol.

Trinken Sie genug

Trinken Sie bei Durchfall täglich mindestens 2,5 Liter Wasser oder Kräutertee. Besonders hilfreich sind auch Kamillen-, Fenchel- oder Heidelbeertee.

So helfen wir in unserer Apotheke

Bei Durchfall kennen wir hilfreiche Mittel, die Ihre Beschwerden lindern:

Mittel, die den Durchfall stoppen
Probiotika, welche die Darmflora aufbauen
Elektrolytlösungen, die wertvolle Nährstoffe liefern

Lassen Sie sich beraten. Wir helfen Ihnen gerne.

Unsere Apotheke als Ihre erste Anlaufstelle bei Gesundheitsproblemen
80 Prozent der Arztbesuche könnten durch einen Gang in die Apotheke vermieden werden. Gerne helfen wir Ihnen – direkt vor Ort, in unserer Apotheke. Damit sparen Sie Kosten und vermeiden lange Wartezeiten.

Verstopfungen – belastend im Alltag

Bei einer Verstopfung wird der Stuhl hart und lässt sich nur durch starkes, teilweise schmerzhaftes Pressen entleeren. Betroffene haben meist weniger als drei Mal pro Woche Stuhlgang und leiden teilweise an unter Völlegefühl, Bauchschmerzen oder Blähungen.

Bei Verstopfungen arbeitet entweder der Dickdarm zu langsam oder der Enddarm ist blockiert. In vielen Fällen gibt es dafür keine organische Ursache.

Tipps von unseren Apothekerinnen:

So sorgen Sie für eine gesunde Verdauung

Eine gesunde Verdauung vermindert Verstopfungen und beugt alle Arten von Verdauungsprobleme vor. Meist helfen bereits einige Veränderungen des Lebensstils und der Ernährung:

Essen Sie langsam und kauen Sie das Essen gut.
Essen Sie nicht zu fett, zu scharf oder zu viel auf einmal.
Trinken Sie pro Tag mindestens 1,5 Liter.
Bewegen Sie sich. Dies regt die Verdauung an.
Ernähren Sie sich ballaststoffreich. Die unverdaulichen Ballaststoffe binden Wasser, regen die Darmtätigkeit an und sorgen für weichen Stuhl. Gute Lieferanten sind Vollkornprodukte, Trockenfrüchte, Nüsse und Gemüse wie Brokkoli, Erbsen, Karotten oder Kartoffeln.
Reduzieren Sie verstopfend wirkende Lebensmittel wie Weissbrot, Schokolade, Kakao, schwarzer Tee oder Rotwein in Ihrem Speiseplan.
Nutzen Sie natürliche Füll- und Quellmittel wie Leinsamen, Weizenkleie und Flohsamen. Trinken Sie unbedingt zu jeder Dosis ein Glas Wasser.
Essen Sie probiotische Joghurts zur Förderung Ihrer Darmflora.

Haben Sie Fragen? Gerne beraten wir Sie persönlich in unserer Apotheke.

Wir helfen bei akuten Verstopfungen

Bei akuten Beschwerden sorgen Abführmittel in Form von Zäpfchen oder Tabletten schnell für Erleichterung. In unserer Apotheke beraten wir Sie gerne. Gemeinsam finden das Mittel, das Ihnen am besten hilft.

Gesund sein & sich wohlfühlen